Çoğunluklu büyük araştırmalara göre, iyimserler daha uzun yaşar. Ancak şeytan ayrıntılarda yatıyor: anahtar rolü ne kadar olumlu beklentiler varsa, o kadar az pesimizmin olmaması oynar.

Sayılar ne diyor

Yıllar boyu süren gözlemlerin verileri oldukça tutarlıdır.

Yaşam süresi farkı: en bilinen araştırma, en iyimser kadınların ortalama on dört tam dokuz yüzde daha uzun yaşadığını, erkeklerin ise pesimist arkadaşlarının on dokuz yüzde daha uzun yaşadığını gösterdi. Otuz beş yaşına kadar yaşama şansı iyimserler için 1,5-7 dokuz yüzde daha yüksektir.

Ölüm oranı: on beş araştırmayı kapsayan ve iki yüz binden fazla kişinin katıldığı bir meta-analiz, iyimserliğin erken ölüm riskini azalttığını doğruladı. Diğer veriler, her on puan pesimizme doğru ilerleme durumunda ölüm riskinin yüzde dokuz arttığını gösteriyor.

Önemli bir ayrıntı: bazı bilim insanları, iyimserlik ve pesimizmin aynı skalanın iki tarafı olmadığını düşünmektedir. Analiz, yüksek pesimizmin ölüm riskinin artmasını öngördüğünü, ancak iyimserliğin kendisinin ekstra bir koruma sağlamadığını gösterdi.

Neden böyle olur

Iyimserler daha sık sağlıklı bir yaşam tarzı sürer: daha fazla hareket eder, daha iyi beslenir, daha az sigara ve alkol kullanır. Ayrıca, stresle daha etkili bir şekilde başa çıkar ve bu da kalp-damar sisteminin faydalı olmasına katkıda bulunur.

Kültürel bağlam

İlgili olarak, tüm araştırmalar bu bağlantıyı doğrulamıyor. Örneğin, yaşlı Japonlar arasında iyimserlik yaşam süresi ile bağlantılı olmadı. Bilim insanları, olumlu düşünmeye farklı yaklaşımların bulunduğu kültürlerde bu bağlantının işe yaramadığını öne sürüyor.

Iyimser uzun yaşayanlar: gerçek örnekler

Tarih, pozitif tutumları ve faaliyetleri sayesinde uzun ve dolu bir yaşam sürmüş birçok insan bilir.

• Dick Van Dyke (yüz yıl). Efsanevi aktör, \"Mary Poppins\" filmındaki Bert rolüyle tanınır. Yüz yaşına kadar yaşadı. Uzun ömür sırrını kızgınlığın olmaması ve yaşamıya karşı sakin bir tutum olarak tanımladı. Hatta \"Yüz yaşına kadar yaşamın yirmi beş kuralları: iyimser bir insanın mutlu yaşam rehberi\" adlı bir kitap yazdı.
• Jane Goodall (doksan bir yıl). Dünya çapında tanınmış bir primatolog ve doğa savunucusu olan Goodall, en son günlerine kadar aktif olarak çalıştı ve seyahat etti. \"Umut Kitabı\" adlı kitabında, küresel sorunlara rağmen iyimserlik nedenleri hakkında paylaştı. On doksan bir yaşında, zihinsel açıklık ve yaşam enerjisi ile yaşamını sürdü.
• Hedda Bolgar (yüz üç yıl). Tarih boyunca en eski çalışan psikoterapist. Sonuna kadar çalıştı ve iddia etti ki en mutlu yılları seksen beş yaşından sonra başladı. \"Yaşlanmayı satıyor\" hastalara, bu yaşın özgürlük ve deneyim zamanı olduğunu söyledi.
• Lev Leschenko ( seksen üç yıl). Rusya'nın halk sanatçısı olan Leschenko, seksen üç yaşında hala aktif ve neşeli. İyimserliğin sırrı sorulduğunda, iyi niyetle yaşamak, başka bir şey olmadığını, şans, insanlar ve aileye minnettar olmak olarak cevap verdi.
• Aleksandr Soloducha. Belarus'un fahri sanatçısı olan Soloducha, \"İleri ve yukarı\" mottosunu takip eder ve uyanıştan itibaren gülümser. Gülümseyen bir insan çekici, ağlayan ise itici, diyor.

Pesimistler: felsefe karşı yaşam

Ünlü pesimistler arasında da dikkat çekici figürler var, ancak onların hayatları çoğunlukla daha trajik bir şekilde gelişti.

• Arthur Schopenhauer (yetmiş üç yıl). En tanınmış pesimist filozof, mevcut dünyanın en kötü olası dünya olduğunu söyleyen. Filozofunun aksine, yetmiş üç yaşında yaşamını sürdü — on dokuzuncu yüzyılda bu oldukça saygın bir yaştı. İroni, şehrinde kolera salgını çıktığında, büyük pesimistin tehlikeli yerden kaçmak için aceleyle ayrılmış olması.
• Philipp Mainländer (otuz dört yıl). Schopenhauer'ın izleyicisi olan Alman filozof. Onun teorisi, yaşamın acı olduğunu iddia eder. Otuz dört yaşında intihar etti. Araştırmacılar, bu örneğin trajik bir istisna olduğunu, ancak radikal pesimizmin nereye götürebileceğini gösterdiğini belirtiyorlar.
• Mikhail Zoshchenko (altmış iki yıl). Mükemmel Sovyet satirist ve hikaye yazarı. Ancak kendisi derin bir depresyondan mustaripti. Bilinen bir şakir, Zoshchenko doktoruna tосkudan şikayet ettiğinde, doktorun Zoshchenko'nun herkesi güldürebilecek hikayelerini okumasını önerdiği. Yazarın ise üzgün bir şekilde cevabı: Ben Zoshchenko'um.

Sonuç

Bilimsel veriler ve insan hayatları bir noktada bir araya gelir: iyimserlik, sadece yaşamın hoş bir eklemesi değil, yaşamı uzatabilecek bir faktördür. İyimserler daha sık faydalı alışkanlıklar seçer, stresle daha iyi başa çıkar ve yaşamın ilgisini daha uzun süre korur. Pesimizm ise, özellikle radikal pesimizm, genellikle kendini yıkar.

Tabii ki, iyimser olmak, sorunları göz ardı etmek anlamına gelmez. Bu, sorunları görmek, ancak onların yaşamını yönetmesine izin vermemek anlamına gelir.

Permanent link to this publication: