Kaynaklar Kalmadığında: Ailede Yorgunluk Boşluğu: Eşiniz Çalışmıyor ve Sizin Hesabınızla Yaşarken Ailede Yorgunlukla Nasıl Başa Çıkarılır

Uyandığınızda zaten yorgunuz hissedersiniz. İçinizde bir boşluk hissi var ve omuzlarınızda atamak mümkün olmayan bir ağırlık var. Gündüz iş yerindeyken de «yanaklarınızı yakmanız» gerek. Akşam eve dönerken, size kapılarını açan ve sizi saran birileri değil, yeni faturalar, alışveriş listesi ve sürekli olarak «akşam yemeği ne olacak?» sorusu bekler. Ve sizin için güçlü ve sağlıklı olan eşiniz, neden-nerede çalışmıyor. Sizin paralarınızla yaşıyor ve tüm ev işlerini sizi üzerine atıyor. Aynı zamanda size dikkat, bakım ve hatta yeni eğlenceler istiyor. Aile kaynakları ve çocuklarınızın kaynakları tükense de, sizin yaşam istemeniz de ortadan kalkıyor. Bu sadece yorgunluk değil. Bu saf yorgunluk. Eğer kendinizi tanıyorsanız, bu makalemiz sizi ilgilendiriyor.

Bu Durumda Yorgunluğun Özellikle Tehlikeli Olmasının Nedenleri

Profesyonel yorgunluk kötü, ancak sizin iki kat yük taşıdığınız ailede yorgunluk, çok daha hızlı yıkıcı oluyor. Eviniz artık bir sığınak değil, bir iş yeri haline geliyor. Akşam eve döndüğünüzde, sizin için kimse direksiyonu almasın, çünkü siz sorumlusunuz. Ailenin hayatta kalması için sorumlusunuz ve bu durumda, eşinizin sadece yaşamınızdaki bir yolcu olduğunu kabul etmek zorundasınız.

Özellikle tehlikeli olan, eşiniz sadece paralarınızı değil, aynı zamanda zamanınızı, güçlerinizi ve hatta çocuklarınızın duygusal kaynaklarını da kullanıyor. Bu, büyük çocukların küçük çocuklar hakkında bakım yapmak, bağımlılık yaratmak, onlardan sürekli dikkat istemek veya onları manipüle etmek gibi şekillerde kendini gösterebilir. Bu durumda, mağdurlar sadece siz değil, aynı zamanda çocuk da olur. Çocuk size çocukluğunu çalmış olur ve de bağımlı ilişkiler içine sürüklenir.

İlk Adım: Bu Durumun Sizin Suçu Değil Olduğunu Kabul Edin

Bu tür bir durumda birçok partner yıllarca suçluluk hissiyle yaşar. Onlar kendilerini "yeterince iyi" hissetmezler, eşleri yorgun veya hasta olabilir, kendilerinin ise yeterince sabırlı olmadığını düşünürler. Ancak gerçek, sizin yorgunluğunuzun zayıflığınızın bir sonucu değil, uzun süren ilişki dengesizliğinin bir sonucu olduğunu anlamaktır. Siz her şeyi verirken, boşluğa yanıt alırsınız. Bu normal değil, adaletsiz ve size zarar verir.

Yapmanız gereken ilk şey, kendinize yalanlı sorumluluk yükünü kaldırmaktır. Yetişkin bir insanın çalışabileceği halde çalışmayan biri üzerinde yalnızca sizin yüklenmemeniz gerekiyor. Eşinizin çocuk için tek ebeveyn olmanız gerekmeyen. Eşinizin "kendisini bulma" sürecini sonsuza kadar beklemeniz gerekmeyen.

İkinci Adım: Sınırlar Koyun ve Onları Açıkça Bildirin

Eşinize henüz böyle bir şey söylemediyseniz, bunu yapın. Skandal olarak değil, sakin ve kararlı bir konuşma yapın. "Ben artık tek başıma ailemizi destekleyemem. Senin yardımın gerekiyor — ya çalışırsın ya da biz bütçeyi ve görevleri birlikte gözden geçiririz, ama artık tek gelir kaynağım olmamalıyım." Bu bir ultimatum değil, bir gerçekin ifadesidir. Sizin yorgunluğunuz ve devam etme yeteneğiniz yok.

Sınırlar, sizi dayanabileceğiniz ve dayanamayacağınız şeylerdir. Kendinize ne kadar para harcayabileceğinizi, ne kadar zaman harcayabileceğinizi ve partnerinize ne kadar duygusal enerji verebileceğinizi belirleyin. Bunları kağıda yazın ve ardından partnerinize sakin ve kararlı bir şekilde söyleyin.

Üçüncü Adım: Kendinize İzin Verin ve Dinlenin

Siz tek başınıza çalışan ve evi ve çocuğu bakmak zorunda olan biriyseniz, dinlenme fikri bile size gelmez. Ancak dinlenmek, net düşünmek ve doğru kararlar almak için gerekli olan bir kaynaktır. Küçük adımlarla başlayın: her gün bir saat, çalışmadığınız, temizlik yapmadığınız, çocuğu bakmadığınız bir saat belirleyin. Sadece oturun, okuyun, yürüyün, banyo alın. Bu saat sizin hakkınız. İzin istemezsiniz.

Dördüncü Adım: Finansal Yükü Bölün

Paralar hakkında konuşmak en zor konuşmalardan biridir. Ancak sizin tüm finansal yükü taşıdığınızda, eşinizden katkı talep etme hakkınız vardır. Eşiniz çalışamıyorsa, en azından bir yardım alır, bir ek iş yapar veya tüm ev işlerini üstlenir, böylece sizi rahat çalışmanıza olanak tanır. Bu kontrol değil, adaletle ilgilidir. Eşiniz para hakkında konuşmayı reddederse, bu kırmızı bayrak olacaktır. Bu tür bir tutum, eşinizin yorgunluğunuzun bir sorun olmadığını gördüğünü gösterir.

Beşinci Adım: Tümüyle Sorumluluk Almayın

Çoğu zaman, partneriniz kötü çalışıyorsa veya hiç çalışmıyorsa, her şeyi kendimiz yapıyoruz. Ancak bu bir tuzaaktır. Siz her şeyi yapıyorsunuz ve partneriniz size hiçbir şey yapmadığını görmeye alışıyor. Başka insanlara görev verin. Evde ve çocuğunuzla ilgili tüm görevleri yazın. Yarısını çıkarın. Eğer partneriniz bulaşık yıkamazsa, bulaşık tepebilir. Eğer çocuğa akşam yemeği yapmazsa, partnerin kendisi yapmalı. Sizin tek sorumluluğunuz, tüm aile hayatını idare etmek değil. Bu zor bir şey, ancak bazen sadece sertlikle ulaşabilirsiniz.

Altıncı Adım: Çocuğu Koruyun

Bu tür ailelerde çocuklar sıkça rehine olur: Sizin yorgunluğunuzu görür, gerginliği hisseder ve bazen kendisi de manipüle edilir. Çocuğunuzla konuşun. Yetişkinlerin sorumluluğunun yetişkinler üzerinde olduğunu açıklayın. Onu seviyorsunuz ve ona güçlü olamayacağı şeyleri yüklemiyorsunuz. Eşiniz çocukla baskı aracı olarak kullanıyorsa, bu artık şiddet olacaktır. Bu tür durumlarda psikolog veya hukukçunun yardımı gerekebilir.

Yedinci Adım: Yardım İsteyin

Tek başınıza çözüm bulmak zorunda değilsiniz. Eşiniz sizi duymaz ve durum değişmezse, aile psikologuna başvurun. Bazen sadece üçüncü taraf, birinin davranışının yıkıcı olduğunu gösterebilir. Eğer psikolog yardımı vermiyorsa, sizin ve çocuğunuzun çıkarları, ilişkilerinizi korumaktan daha önemlidir.

Arkadaşlarınız, akrabalarınız, sosyal hizmetlere başvurun. Destek hakkınız vardır ve bu durumda yalnız değilsiniz. Çok sayıda kadın ve erkek benzer bir şey geçiriyor ve genellikle çözüm, "biraz daha dayanmak" değil, "dayanmak" ve "harekete geçmek"tir.

Sekizinci Adım: Karar Alma Hakkınızı Kabul Edin

Eşiniz değişmezse, sorunları inkar eder veya sizi suçlar - yaşamak için hazır olduğunuzuzu düşünün. Sizin yorgunluğunuz geçici bir yorgunluk değil, kaynakların tükendiği bir sinyaldır. Sizin sevgiyi vermek için kendi bacaklarınızın boş olduğunu unutmayın. Eşiniz hayatını kendi sorumluluğunda tutmuyorsa, sizin ayrılma kararı almanız gerekebilir. Bu korkunç olabilir, özellikle birbirine bağımlıysanız. Ancak bazen ayrılma, kendinizi ve çocuğunuzu korumanın tek yolu olabilir. Unutmayın: siz insanı terk etmiyorsunuz, hayatınızı seçiyorsunuz. Bu normaldir.

Sonuç

Eşiniz çalışmıyor ve sizi desteklemiyorsa ailede yorgunluk, sizin suçu değil. Bu dengesizliğin bir sonucudur. Sizin yorgunluğunuz, verirken almadığınız bir şeydir. Sizin yorgunluğunuzda haklısınız, sınırlarınızı belirlemeniz ve adalet talep etmeniz gerekiyor. Sizin dinlenme ve destek hakkınız vardır. Ve eğer çabalarınız takdir edilmezse, ayrılma hakkınız vardır. Küçük adımlarla başlayın - kendinizi kötü hissettiğinizi kabul edin. Ve ardından adım adım, kendinize layık olan bir yaşam geri kazanın. Yalnız değilsiniz ve kendinizden daha güçlüsünüz.

Permanent link to this publication: